Meditasjon er ikke å slutte å tenke. Det er å trene oppmerksomhet, akkurat som vi trener kroppen. Forskning viser at jevnlig praksis senker stress, bedrer søvn og styrker konsentrasjon.
Våre foredragsholdere er erfarne meditasjonslærere og foredragsholdere. Du får både fag, demonstrasjoner og guidede økter. Innholdet bygger på sekulær mindfulness og respekterer ulike tradisjoner.
Du lærer enkle teknikker du kan bruke på 5–10 minutter om dagen. Foredragsholderne snakker også om hvordan ledere kan bruke meditasjon før viktige møter, og hvordan team kan bruke kort meditasjon som start på samlinger.
Resultatet er roligere hode, klarere prioriteringer og bedre relasjoner. Foredragene egner seg på personalsamlinger, helse-uker og lederutvikling.
Vil dere prøve meditasjon i en bedriftskontekst? Be om forslag.
Det handler om hvordan meditasjon kan roe sinnet, redusere stress og styrke fokus. Du får både innsikt i hva forskningen sier, og praktiske teknikker du kan bruke i hverdagen, helt uten krav til forkunnskaper.
Nei. Meditasjon kan praktiseres helt jordnært som en mental treningsform for ro og fokus. Foredraget møter folk der de er, og legger vekt på effekt og enkelhet framfor mystikk.
Ja. Korte meditasjons- og pusteøvelser er effektive verktøy mot stress og for bedre konsentrasjon. Et innslag passer godt på temadager om helse, stressmestring og velvære.
Ofte ja. Mange utøvere kombinerer en kort innføring med en praktisk øvelse, slik at deltakerne kjenner roen på kroppen og lærer en teknikk de kan ta med seg videre.
Beskriv gruppe og anledning, så foreslår vi instruktører innen meditasjon, mindfulness og stressmestring. Forslagene er gratis og uforpliktende.
Steg 1 av 2
Ingen forpliktelse · GDPR-trygt
Man–fre 08–16
Trygt valg
Vi skreddersyr foredrag og opplevelser basert på deres behov. Fortell oss kort hva dere ser etter – vi tar kontakt.
Vi svarer vanligvis innen 24 timer
