Mindfulness handler om å være tilstede der du er, uten å dømme. I en tid med konstante varslinger og krav er evnen til å være fullt tilstede en superkraft.
Våre foredragsholdere er erfarne instruktører. Du får faglig innføring, praktiske øvelser og guidede økter. Innholdet bygger på sekulær mindfulness og respekterer både tradisjoner og forskning.
Du lærer hvordan korte øvelser kan endre stressnivå, fokus og relasjoner. Foredragsholderne snakker også om hvordan ledere kan bruke mindfulness i pressede situasjoner.
Resultatet er roligere hverdag og bedre beslutninger. Foredragene egner seg på personalsamlinger, lederutvikling og helse-uker.
Vil dere prøve mindfulness i bedriftskontekst? Be om forslag.
Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, er å være bevisst til stede i øyeblikket uten å dømme. Det er en trenbar ferdighet som demper stress, styrker fokus og hjelper oss å håndtere tanker og følelser på en roligere måte.
Nei. Meditasjon er én vei, men mindfulness kan også øves i hverdagen – i pusten, måltidet eller en gåtur. Foredraget viser enkle måter å hente nærvær og ro inn i en travel arbeidsdag.
Ja, veldig godt. Korte øvelser i oppmerksomt nærvær er effektive mot stress og for bedre konsentrasjon. Et innslag passer fint på temadager om helse, stressmestring og velvære.
Ofte ja. Mange kombinerer en kort innføring med praktiske øvelser, slik at deltakerne kjenner effekten på kroppen og får teknikker de kan bruke videre.
Beskriv gruppe og anledning, så foreslår vi instruktører innen mindfulness, meditasjon og stressmestring. Forslagene er gratis og uforpliktende.
Steg 1 av 2
Ingen forpliktelse · GDPR-trygt
Man–fre 08–16
Trygt valg
Vi skreddersyr foredrag og opplevelser basert på deres behov. Fortell oss kort hva dere ser etter – vi tar kontakt.
Vi svarer vanligvis innen 24 timer
