Om emnet: Pust

Foredrag:

Hva sier andre?

Foredragsholdere om Pust

Anette Aarsland

Anette Aarsland er Norges ledende pusteekspert med bakgrunn som sangpedagog, operasanger og med solid faglig forankring i pustens betydning for fysisk og psykisk helse. Hun er forfatter av boken PUSTEN – Hvordan puste deg trygg, sunn og avslappet og har inspirert internasjonalt gjennom sitt TEDx-foredrag EXHALE. Med en engasjerende og forskningsbasert tilnærming viser hun hvordan bevisst pust kan redusere stress, forbedre fysisk og psykisk helse, samt øke presatsjonsevnen. Anette tilbyr foredrag, workshops og nettkurs innen stressmestring, pusteteknikk, stemmebruk og presentasjonsteknikk. Gjennom praktiske øvelser, humor og konkrete verktøy gir hun deltakerne umiddelbar effekt og varige ferdigheter. Hennes foredrag er like aktuelle på kickoff og samlinger som i ledergrupper, HR-avdelinger og virksomheter ønsker bedre helse, lavere sykefravær, større fokus og økt effektivitet.

Om emnet: Pust

Pusten er den enkleste regulatoren av kropp og sinn vi har. Likevel puster mange grunt, raskt og i øvre del av brystet, dag inn og dag ut.

Våre foredragsholdere viser hvordan bevisst pust kan endre stress, søvn og fokus på minutter. Du får forskning, demonstrasjoner og enkle teknikker du kan bruke selv hjemme eller på kontoret.

Du lærer å bruke pusten før viktige møter, ved innsovning og i pressede situasjoner. Foredragsholderne snakker også om pust i sang, idrett og terapi.

Resultatet er roligere kropp og klarere hode. Foredragene egner seg på personalsamlinger, helse-uker og lederutvikling.

Vil dere ha en stemme som lærer dere å puste bedre? Be om forslag.

Ofte stilte spørsmål

Hva handler et foredrag eller en økt om pust om?

Det handler om hvordan bevisst pust kan roe stress, øke fokus og gi mer energi. Du lærer at pusten er et kraftfullt og alltid tilgjengelig verktøy, og får enkle teknikker du kan bruke når som helst i hverdagen.

Kan pust virkelig påvirke stress?

Ja. Pusten er direkte koblet til nervesystemet, og rolig, bevisst pust kan dempe stressresponsen på få minutter. Foredraget forklarer hvorfor det virker, og lar deltakerne kjenne effekten selv.

Passer pusteøvelser på en arbeidsplass?

Veldig godt. Korte pusteøvelser er enkle, effektive verktøy mot stress og for bedre konsentrasjon, og passer fint på temadager om helse, stressmestring og velvære.

Får deltakerne prøve selv?

Ja, som regel. Mange utøvere kombinerer en kort innføring med praktiske øvelser, slik at deltakerne lærer teknikker de kan ta i bruk umiddelbart.

Hvordan finner vi rett utøver?

Beskriv gruppe og anledning, så foreslår vi instruktører innen pust, meditasjon og stressmestring. Forslagene er gratis og uforpliktende.

Steg 1 av 2

Ta kontakt for forespørsel

Ingen forpliktelse · GDPR-trygt

Trygt valg