Benedicte Adrian

SANG & STEMMETEKNIKK

La Benedicte Adrian lære deg å bruke stemmen din!

Å synge er i prinsippet enkelt, ifølge artist og sanglærer Benedicte Adrian, men å få det
til å låte fint er noe helt annet.

Bli med på foredrag med selveste Benedicte Adrian! Her blir det allsang, latter,
inspirasjon og praktiske øvelser.
Benedicte Adrian har vært profesjonell sanger i over 40 år – og de siste årene har hun
hjulpet stadig flere med å finne sanggleden. Nå har hun laget en helt ny type praktisk
foredrag.

Dette blir en annerledes og underholdende samling, der du både får praktiske øvelser og
kunnskap om hvordan stemmen egentlig fungerer, hva som ødelegger for sangen – og
hvordan du kan låte bedre med enkle grep. Foredraget er basert på Benedictes bok
«Lær å synge på 21 dager».

Enten du har en skjult drøm om å synge solo, vil imponere i bursdagssangen, eller bare
få til å synge litt høyere i bilen, får du nyttige tips og masse inspirasjon her. Benedicte
deler raust av erfaringene sine, og det blir både øvelser og eksempler fra virkelige
mennesker med ekte stemmeproblemer – og løsninger som faktisk virker.

Dette syngende foredraget passer perfekt for kor!

Benedicte Christine Adrian (født 1963) er en norsk sanger, komponist og tekstforfatter. I
tillegg til sangkarrieren har hun hatt sangelever siden 2017. I september 2023 ble
hennes første bok «Lær å synge på 21 dager» utgitt. Boken dreier seg om hvordan man
kan trene og ta vare på sangstemmen sin.

Relaterte profiler

Bjørn Langeland

Med varme, humor og en egen evne til å gjøre kompliserte ting lett forståelige, tar Bjørn Langeland deg med inn i kroppens hemmelige laboratorium.

Andreas Enehaug

Andreas Enehaug er en filmskaper, kreativ konsulent og konseptutvikler med en sjelden evne til å formidle komplekse temaer på en måte som berører, engasjerer og inspirerer. I Motivasjonshuset levererer han tre forskjellige foredrag, som berører både fortid, nåtid og fremtid. Having A Ball - Sammen til siste slutt I foredraget "Having A Ball - Sammen til siste slutt" inviterer Andreas publikum inn i en gripende fortelling om vennskap, alvorlig sykdom, sorg og håp, til minne om hans beste kompis, Joseph. Sammen laget de podkasten/veldedigheten "Having A Ball" som redegjorde for Josephs testikkelkreftreise inntil han dessverre tapte kampen. Gjennom filmklipp, ærlige samtaler og sårbar humor skaper Andreas refleksjon og viktige samtaler om empati, åpenhet og psykisk helse. Frykt - Hva er vi egentlig redde for? I foredraget "Frykt - Hva er vi egentlig redde for?" retter Andreas søkelyset mot hva som holder mange av oss tilbake. Han viser hvordan frykten for å feile, for å bli avvist og for hva andre måtte mene, preger livene våre i stor grad, og hvordan vi kan frigjøre oss fra disse usynlige lenkene.

Kjell Sigvart Heltorp

Kjell Sigvart «Kjellemann» Heltorp er en energisk formidler, inspirator og konferansier som lever etter mottoet Det du gir, er det du får. Med bakgrunn som FN-soldat i Libanon og Makedonia har han med seg erfaringer som er både tøffe, morsomme og livsforvandlende. Han har gjennom 20 år sagt ja til utfordringer som har gitt ham en unik evne til å spre energi, bryte isen og skape ekte fellesskap. Kjellemann har vært stuntreporter for P4, morgenanker i 5000 Bergen Radio, medvirket i Helt Perfekt med Thomas Giertsen og ledet store arrangementer i hele Europa. Han har stått på scenen som konferansier for alt fra veterankonferanser og idrettsarrangementer til kulturshow og næringslivseventer. Han tilbyr både foredraget Det du gir, er det du får og konferansieroppdrag som sikrer at ethvert arrangement starter med kraft og blir husket lenge.

Anniken Vig Hellerdal

Anniken Vig Hellerdal er utdannet vernepleier og spesialpedagog med over 20 års erfaring fra skoleverket. Gjennom sin karriere har hun jobbet tett med elever med store utfordringer og utagerende atferdi. Hennes hjertesak har vært å bidra til utvikling, mestring og læringsglede, samtidig som hun har gitt støtte, opplæring og veiledning til teamene rundt elevene. Hun har erfaring som foredragsholder fra 2001–2017, både internt i skolen og på eksterne fagseminarer. I tillegg har hun veiledet kollegaer og studenter, samt ledet kurs innen livsstilsendring. I 2017 ble hun skadet i en utageringsepisode på jobb, etterfulgt av en ulykke som forverret skaden. Dette førte til kroniske smerter, fatigue og nedsatt mobilitet, og hun måtte forlate arbeidslivet. Livet gikk fra full fart til bråstopp. Gjennom mental trening, positivt mindset, fysisk aktivitet og små daglige steg bygde hun seg gradvis opp igjen – og fant nye veier videre. I 2025 etablerte hun Nye Veier Coaching, hvor hun tilbyr foredrag og coaching. Hennes drivkraft er å hjelpe mennesker med å finne styrke, mestring og nye muligheter, selv når livet tar uventede vendinger.

Anette Aarsland

Anette Aarsland er Norges ledende pusteekspert med bakgrunn som sangpedagog, operasanger og med solid faglig forankring i pustens betydning for fysisk og psykisk helse. Hun er forfatter av boken PUSTEN – Hvordan puste deg trygg, sunn og avslappet og har inspirert internasjonalt gjennom sitt TEDx-foredrag EXHALE. Med en engasjerende og forskningsbasert tilnærming viser hun hvordan bevisst pust kan redusere stress, forbedre fysisk og psykisk helse, samt øke presatsjonsevnen. Anette tilbyr foredrag, workshops og nettkurs innen stressmestring, pusteteknikk, stemmebruk og presentasjonsteknikk. Gjennom praktiske øvelser, humor og konkrete verktøy gir hun deltakerne umiddelbar effekt og varige ferdigheter. Hennes foredrag er like aktuelle på kickoff og samlinger som i ledergrupper, HR-avdelinger og virksomheter ønsker bedre helse, lavere sykefravær, større fokus og økt effektivitet.

Ånund Olsen

Ånund Olsen er en engasjerende foredragsholder og gründer som kombinerer personlig erfaring, tydelige verktøy og en historie som inspirerer mennesker i alle aldre. Han formidler med varme, energi og menneskelighet – og viser hvordan ekte endring starter med ansvar, retning og små, konsekvente grep. Fra utsiden kan det se ut som en klassisk suksesshistorie: gründeren som bygde bedrift fra 50 000 kroner i startkapital til millioner i omsetning, vinneren av TV 2-programmet Skaperen, triatleten som fullfører ekstreme løp og trener med målbevissthet. Men Ånunds historie handler om noe langt mer enn prestasjon og resultater. Bak styrken ligger en barndom preget av dysleksi, lav mestringsfølelse på skolen og en tidlig opplevelse av å måtte finne sin egen vei. Nettopp derfor er hans formidling så treffsikker: Han vet hvordan det føles å starte et steg bak alle andre – og likevel klare å skape et liv fylt av mening, driv og muligheter. I sine foredrag deler han raust fra reisen sin: om motgang, egen tvil, gjennombrudd og rutiner som bygger fremgang. Han snakker om gleden i å lykkes, men også om alt arbeidet som ligger bak – og hva som skjer når man tør å ta eierskap til både egne styrker og egen historie. Ånund kombinerer gründererfaring med prestasjonspsykologi, selvledelse og fysisk helse. Han formidler på en måte som skaper motivasjon og refleksjon i rommet, og han gir deltakerne konkrete verktøy som virker – i arbeid, i skole, i idrett og i livet.

Marit Sibille Skundberg

Marit Sibille Skundberg har mer enn 25 års erfaring med mennesker i endring, enten det handler om læring, mestring, karriere eller livsvalg. Hun er lærerutdannet med videreutdanning innen karriereveiledning, spesialpedagogikk og psykisk helsearbeid, i tillegg til flere coach-sertifiseringer. Med bakgrunn som rådgiver, karriereveileder, prosjektleder og pedagog har hun opparbeidet seg bred erfaring fra offentlig sektor, privat næringsliv og frivillige organisasjoner. Hun er også forfatter av arbeidsboken Inspirert – kom i mål på 12 uker.

Joe Hussein Frogner

Joe Hussein Frogner deler en sterk og personlig historie om utenforskap, feilskjær og veien mot endring. Med bakgrunn fra en tøff oppvekst og erfaringer som kunne satt varige spor i negativ retning, viser han i dag hvordan det er mulig å bryte destruktive mønstre og ta nye valg. Hans foredrag bygger på ærlighet, varme og håp, og utfordrer publikum til å reflektere over egne handlinger og hva som egentlig holder dem tilbake. Med lang arbeidserfaring fra psykiatri og barnevern har Joe utviklet en unik evne til å formidle alvorlige tema med trygghet, respekt og glimt i øyet. Joe er også tidligere barnevernsbarn og deler sin livshistorie og erfaring derfra, via institusjon til fosterhjem. Han peker ikke finger, men gir publikum nøkler til innsikt, ansvar og handling. Foredraget kan leveres alene, i dialog med andre foredragsholdere eller som en del av en workshop, og tilpasses ulike målgrupper og arenaer.